Vuit formats oficials Les Mills i sessions pròpies, per a tots els nivells, amb un horari setmanal pensat perquè sempre trobis el teu moment.
| Hora | Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres |
|---|---|---|---|---|---|
| 07:00–08:00 | Cyclo | Pilates (I) / Yoga Les Mills (P) | Body Pump | ||
| 10:00–11:00 | Strength Development* | ||||
| 11:00–12:00 | Yoga Les Mills* | ||||
| 15:15–16:15 | Cyclo (P) / Body Combat (I) | Strength Development | Body Pump | GAP | Yoga Les Mills |
| 17:00–18:00 | Yoga Les Mills* | Body Pump* | |||
| 18:00–19:00 | Body Pump | Pilates | GAP | Body Pump | Strength Development* / Cyclo |
| 19:00–20:00 | Strength Development* / Body Combat | Cyclo | Yoga Les Mills / Strength Development* | Body Combat / Strength Development* | |
| 20:00–21:00 | Body Pump* | Yoga Les Mills* |
(I) / (P): nivell iniciació / perfeccionament — consulta-ho a recepció.
* Places limitades, cal inscripció prèvia.
Arts marcials (boxa i kickboxing): dilluns, dimarts i dijous de 19:45h a 21:30h — més info.
Millora la postura, enforteix la musculatura profunda i alleuja dolors, alhora que redueix l'estrès a través de la respiració.
Cardio amb bicicleta estàtica adaptat a cada nivell, amb canvis de resistència i velocitat al ritme de la música.
Sessió intensa al ritme de la música que treballa els principals grups musculars. Ideal per guanyar força.
Classe cardiovascular inspirada en les arts marcials: cops i puntades al ritme de la música per cremar calories.
Un únic entrenament amb quatre modalitats de ioga (Yin, Hatha, Vinyasa i Breath). Treball profund del moviment i la respiració conscient per aconseguir un reset físic, mental i emocional, tot en una sola classe.
Sessió intensa centrada a tonificar i enfortir glutis, abdominals i cames.
Bicicleta guiada per projecció visual que simula diferents intensitats. Ideal per entrenar de forma autònoma.
45 minuts amb 12 exercicis de força progressiva amb barra i discos.
Places limitades
